Voor een gezonde, frisse huid heb je geen plank vol potjes nodig. Een milde reiniger, een goede crème, af en toe een scrub en overdag zonbescherming doen het meeste werk. Het belangrijkste is dat je producten kiest die bij je huidtype passen en dat je het elke dag volhoudt.
- hoe je ontdekt welk huidtype je hebt
- de vier basisstappen van een goede routine
- op welke ingrediënten je kunt letten
- hoe scheren, slaap en leefstijl je huid beïnvloeden
Waarom de huid van mannen net iets anders is
De huid van mannen is gemiddeld wat dikker en maakt vaak meer talg aan dan die van vrouwen. Daardoor glimt hij sneller en kunnen poriën eerder verstoppen. Daarnaast krijgt het gezicht door het scheren veel te verduren. Een paar minuten verzorging per dag maakt daarom echt verschil, zowel voor hoe je huid eruitziet als voor hoe hij aanvoelt.
Ken eerst je huidtype
Was je gezicht met een milde reiniger, dep het droog en wacht een uur zonder iets aan te brengen. Kijk daarna in de spiegel en voel met je vingers.
- Vette huid. Je hele gezicht glimt en je poriën zijn goed zichtbaar.
- Droge huid. Je huid voelt strak en trekkerig aan en kan schilferen.
- Gecombineerde huid. Je voorhoofd, neus en kin glimmen, maar je wangen zijn normaal of droog. Dit komt bij mannen veel voor.
- Gevoelige huid. Je huid wordt snel rood, prikt of reageert op producten en scheren.
- Normale huid. Geen opvallende glans, geen trekkerig gevoel. Gefeliciteerd.
De vier basisstappen
1. Reinigen
Gewone zeep is voor je gezicht vaak te agressief en droogt de huid uit. Kies een milde gezichtsreiniger. Bij een vette huid werkt een gel of schuim goed, bij een droge of gevoelige huid een crèmige reiniger. Reinig in elk geval ’s avonds, om vuil, zweet en talg van de dag te verwijderen. ’s Ochtends is spoelen met lauw water vaak al genoeg, tenzij je huid erg vet is of je net gesport hebt.
2. Exfoliëren
Een scrub of exfoliant verwijdert dode huidcellen, waardoor je huid gladder en egaler oogt. Het helpt ook om ingegroeide haartjes na het scheren te voorkomen. Doe dit één tot twee keer per week, niet vaker, want te veel scrubben irriteert de huid. Wie een gevoelige huid heeft, kan beter kiezen voor een milde chemische exfoliant, bijvoorbeeld met melkzuur of salicylzuur, in plaats van grove korrels.
3. Hydrateren
Ook een vette huid heeft vocht nodig. Agressief wassen en dan niets opbrengen maakt de huid droog en geïrriteerd, ook als hij tegelijk glimt. Kies een lichte, olievrije crème of gel als je snel glimt, en een rijkere crème als je huid droog is. Ingrediënten als glycerine, hyaluronzuur en ceramiden helpen de huid vocht vast te houden en de huidbarrière te versterken. Niacinamide kan helpen bij glans en rode plekjes.
4. Beschermen tegen de zon
UV-straling is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering en speelt een grote rol bij huidkanker. Een dagcrème met SPF 30 of hoger is daarom de stap die het meeste effect heeft op de lange termijn. Ook op bewolkte dagen komt er UV-straling door. Er zijn lichte varianten die niet vet aanvoelen en geen witte waas achterlaten.
| Moment | Stap | Product |
|---|---|---|
| Ochtend | Spoelen of reinigen | Lauw water of milde reiniger |
| Ochtend | Hydrateren en beschermen | Dagcrème met SPF 30 of hoger |
| Avond | Reinigen | Milde gezichtsreiniger |
| Avond | Hydrateren | Crème of gel passend bij je huidtype |
| 1 tot 2 keer per week | Exfoliëren | Scrub of milde chemische exfoliant |
Scheren zonder je huid te beschadigen
Scheren is in feite ook een vorm van exfoliëren, en bij een verkeerde techniek beschadig je de huid. Gebruik altijd scheerschuim of scheergel, scheer met de groeirichting mee en vervang botte mesjes op tijd. Sluit af met een aftershave balsem zonder alcohol, die kalmeert in plaats van prikt. Wie zijn scheerritueel een upgrade wil geven, kan eens lezen over scheren met een open scheermes. Heb je een baard, verzorg dan ook de huid eronder met een beetje baardolie, zodat die niet droog wordt en gaat jeuken.
Je huid begint bij je leefstijl
Producten helpen, maar de basis leg je met je gewoontes. Slaap voldoende, want tijdens de nacht herstelt je huid zich. Drink genoeg water en eet gevarieerd met veel groente en fruit. Roken versnelt aantoonbaar de veroudering van de huid, en veel alcohol maakt hem dof en droog. Ook stress kan zich laten zien in puistjes of een vale huid. Persoonlijke verzorging is breder dan alleen je gezicht, zoals je leest in het stuk over hoe persoonlijke verzorging voor mannen verandert.
Heb je last van hardnekkige acne, eczeem, steeds terugkerende rode plekken of een moedervlek die verandert van vorm of kleur? Ga dan naar de huisarts. Die kan beoordelen of een behandeling of een doorverwijzing naar een dermatoloog nodig is.
Geduld loont
Verwacht geen wonderen na één week. Je huid vernieuwt zich in een paar weken, dus geef een nieuwe routine minstens een maand de tijd voordat je oordeelt. Introduceer nieuwe producten ook één voor één, zodat je merkt waar je huid goed of slecht op reageert. Een simpele routine die je elke dag volhoudt, levert uiteindelijk veel meer op dan een uitgebreide die na twee weken in de kast verdwijnt.
Veelgestelde vragen
Kun je als man gewoon de crème van je vriendin gebruiken?
Dat kan prima. Het verschil tussen mannen- en vrouwenproducten zit vaak vooral in de geur en de verpakking. Kijk liever naar je huidtype en de ingrediënten.
Hoe vaak moet je je gezicht scrubben?
Eén tot twee keer per week is voor de meeste mannen genoeg. Vaker kan je huid irriteren en juist roder of vetter maken.
Heb je echt elke dag SPF nodig?
Overdag wel, ook als het bewolkt is. UV-straling draagt bij aan huidveroudering en vergroot het risico op huidkanker.
Wat helpt tegen een glimmende huid?
Een milde gelreiniger, een lichte olievrije crème en eventueel een product met niacinamide. Was niet te vaak en niet te agressief, want dat irriteert de huid.
